许多白癜风患者会通过运动的形式改善自己的体质，这样不仅能提高自身免疫力，还可以促进机体新陈代谢，改善微循环系统，有利于白癜风的治疗。但夏季是白癜风高发季，如果不能掌握正确的运动要求，也有可能会适得其反，导致白癜风复发或加重。

那白癜风患者在夏季运动时，该怎样做才能达到最好的康复效果呢？唐山京城皮肤医院特邀专家、北京大学第一医院季素珍教授这样说。

一、做好防暑防晒措施

夏季紫外线强烈，白癜风患者选择在户外运动时，应提前涂抹防晒霜来防止紫外线给予皮肤的不适感。在身体出现不适时，迅速到阴凉地方休息，预防因天气出现中暑，如稍作休息还是不适，需及时就医。

二、选择适合自己的运动方式

每个人的身体素质、年龄、适应能力都有所不同，因此，要根据自身制定合理的运动量、方式和项目等。在所有运动中，慢跑是比较适合白癜风患者的有氧代谢运动，并且大多数患者都能够做到。

三、不要在高温下运动

户外运动要避免阳光最强烈的的时候，因为这个时间段即使涂了防晒霜也可能无法抵御紫外线的侵扰。应尽量在早晨或者傍晚时锻炼，同时可以在出门运动前，观看天气预报，以防天气突变。

四、避免意外伤害

夏季运动健身时容易发生磕伤、碰伤等意外伤害，白癜风患者要多注意安全防护，而且可以在运动前适当进行热身，降低运动时扭伤的风险。如果出现外伤要及时正确处理，以防止伤口感染，白癜风出现同形反应。

五、及时补充水分

夏季天气炎热，运动容易出汗，使身体内的水分流失比较快。因此建议白癜风患者户外运动时带瓶水，最好是盐水，能够及时补充盐分。

运动过后，不要立即大量吃冷饮，这样虽然可以带来一时的凉爽，但是会给微循环系统、消化系统等带来不良的影响。

六、运动后不要急于降温

白癜风患者在运动后，不要立刻借助外界降温，比如空调、风扇等。人体在没有快速适应时，容易引发感冒，使机体免疫功能下降，从而影响黑色素细胞合成，引起白癜风扩散加重。

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